PILATES - Débutant ou Avancé
Animatrice : Martine VOLTZ
Salle : SK1 (Salle Kastler, 9 rue de Lorraine à Horbourg-Wihr, 1er étage)
Jours : Horaires :
Pilates le lundi (3 cours) 15h30-16h30 / 16h45-17h45 / 18h-19h
Pilates le jeudi (1 cours) 15h45-16h45
Pilates avancé le jeudi (1cours) 14h30-15h30
Matériel : un tapis de sol
Tarif : 100€ les cours plus la cotisation annuelle de 40€
A quoi s'attendre ?
La méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire des muscles profonds et posturaux.
La pratique se fait essentiellement au sol avec ou sans accessoire. ( ballon, bande élastique, cercle…)
Il y a 3 niveaux de pratique et chacun progresse à son rythme.
Les bénéfices sont essentiellement une diminution des douleurs du dos, une meilleure posture et une plus grande souplesse.
