MARCHE NORDIQUE
Animateur : Jean-Marc HEGY
Jour : mardi
Horaire : 10h-11h30
Matériel : une bonne paire de chaussures de randonnée, des bâtons avec gantelets amovibles, un sac à dos avec une gourde et un en-cas.
Tarif : 70€ les cours plus la cotisation annuelle de 40€
A quoi s'attendre ?
Voici en quelques mots la définition de la marche nordique
La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques pour accentuer le mouvement de balancier naturel
des bras et afin de se propulser en avant.
Les jambes, en augmentant l’amplitude du pas, participent aussi à la poussée vers l’avant et doivent
être coordonnées avec le mouvement des bras.
La marche nordique est une activité complète qui sollicite 90% de la chaine musculaire.
Bras, épaules, abdominaux, dos et jambes sont ainsi activés.
C’est aussi une marche technique qui demande beaucoup de concentration.
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