RENFORCEMENT MUSCULAIRE-CAF : 2 coachs, 3 cours
Jeannine ARMBRUSTER
Salle : Salle Wihr - 7 rue de Fortschwihr à Horbourg-Wihr
Jour : mercredi
Horaire : 18h-19h
Michèle DANAIL
Salle : école des marronniers - 12 rue des écoles à Horbourg-Wihr
Jour : jeudi
Horaires : 18h-19h et 19h-20h
Matériel : un tapis de sol, une paire de baskets réservées pour la pratique de sport en intérieur.
Tarif : 60€ les cours plus la cotisation annuelle de 40€
A quoi s'attendre ?
Un cours en deux temps ...
L’activité gym cardio consiste à augmenter la fréquence cardiaque.
Les objectifs de l’exercice cardio sont :
- brûler les calories
- améliorer la qualité du sommeil
- augmenter la capacité pulmonaire,
- réduire le stress
- favoriser le bien-être
- donner confiance en soi
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts.
Il peut se pratiquer sans charge ou avec des charges légères, à l’aide de poids, d’élastiques ou de bâtons.
Il se termine par du gainage pour renforcer toute la ceinture abdominale.
LES COURS SE DEROULENT EN MUSIQUE ET SONT ADAPTES A TOUS LES NIVEAUX
