GYM CARDIO RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Animatrice : Jeannine ARMBRUSTER
Salle : Salle Wihr, 7 rue de Fortschwihr à Horbourg-Wihr
Jour : mercredi
Horaire : 18h-19h
Matériel : un tapis de sol, une paire de baskets réservées pour la pratique de sport en intérieur.
Tarif : 60€ les cours plus la cotisation annuelle de 40€
A quoi s'attendre ?
Un cours en deux temps ...
L’activité gym cardio consiste à augmenter la fréquence cardiaque.
Les objectifs de l’exercice cardio sont :
- brûler les calories
- améliorer la qualité du sommeil
- augmenter la capacité pulmonaire,
- réduire le stress
- favoriser le bien-être
- donner confiance en soi
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts.
Il peut se pratiquer sans charge ou avec des charges légères, à l’aide de poids, d’élastiques ou de bâtons.
Il se termine par du gainage pour renforcer toute la ceinture abdominale.
LES COURS SE DEROULENT EN MUSIQUE ET SONT ADAPTES POUR LES HOMMES ET
LES FEMMES DE 18 à 75 ANS et plus....
