Gym bien-être du dos | Association Sport et Bien-être

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GYM BIEN-ÊTRE DU DOS ET ÉTIREMENTS

Salles : SK1 (Salle Kastler, 9 rue de Lorraine à Horbourg-Wihr, 1er étage)

SMAR (Salle des marronniers, école des marronniers, 12 rue des écoles à Horbourg-Wihr)

Jours :

lundi (3 cours) 9h30-10h30 (SK1) 10h45 à 11h45 (SK1) 18h30-19h30 (SMAR)

vendredi (3cours) 8h45 à 9h45 (SK1) 10h à 11h (SK1) 11h à 12h (SK1)

Matériel : un tapis de sol, une paire de baskets réservées pour la pratique de sport en intérieur.

Tarif : 60€ les cours plus la cotisation annuelle de 40€

A quoi s'attendre ?

Une méthode douce qui procure une sensation de détente, apprend à se relaxer et aide à évacuer les tensions

parasites au niveau des articulations et des muscles. Le renforcement du dos et du centre (périnée, abdominaux,

région lombaire) se fera tout en douceur, en respectant l’alignement naturel de la colonne vertébrale afin de

préserver les disques intervertébraux.

Les exercices sont respectueux des pathologies individuelles.

Les bienfaits :

- améliore la souplesse de la colonne vertébrale

- développe la force du centre

- soulage le mal de dos

- permet de prendre conscience de son corps

- relâche le mental : méditation par le mouvement

- évacue le stress

Pour qui ?

Pour toute personne qui désire un moment de détente en libérant son mental tout en travaillant ses articulations,

sa souplesse et ses muscles profonds.

Mais aussi pour les personnes ayant subi un traumatisme musculo squelettique ou d’autres maux liés à la sédentarité.